整理清单

• 

  身体心理准备

  1.提前一周服用红景天，预防高反；
  2.提前半月结束健身日程，减少耗氧量；
  3.不惧怕高反，保持平和愉悦的旅行心情；
  4.以完全放松的身心状态迎接到来的旅程；
  
  MORE
• 

  进藏必备常用药品

  1.红景天、高原安、高原宁备用；
  2.个人常用药品要备足，随身携带；
  3.药棉、白胶布、创可贴、云南白药；
  4.感冒片剂、消炎药、肠胃药、止痛药；
  
  MORE
• 

  高原注意事项

  1.进藏前三天不要洗头洗澡避免感冒；
  2.初入高原不可剧烈运动如跑、跳等；
  3.高原地带紫外线强烈，请注意防晒；
  4.尊重当地民风民俗，做文明旅行者；
  
  MORE